Ăn gì để NGỰC TO – Không lo tích mỡ? Yếu tố quan trọng nhất là…

I – Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo? Chuyên gia tư vấn

Việc ăn uống nếu không có kế hoạch và tính toán kĩ càng sẽ rất dễ dẫn đến tính trạng tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, để thiết lập một chế độ ăn gì để ngực to, mông cong không hề đơn giản, bạn cần phải xác định thật kĩ những loại thực phẩm nào nạp vào cơ thể chỉ làm tăng trưởng kích thước vòng 1 mà vòng 2 vẫn giữ được sự thon gọn, săn chắc.

1. Bí quyết: Ăn nhiều Estrogen

Theo quan điểm của BS. Charlie Trần – Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam cho biết:

“Bầu ngực to hay nhỏ liên quan mật thiết đến sự tăng, giảm estrogen trong cơ thể. Chính vì thế, bí quyết dành cho chị em muốn sở hữu vòng 1 khủng là nạp nhiều những món ăn giàu estrogen.”

Vậy estrogen là gì?

Hormone nữ Estrogen là yếu tố chính quyết định sự phát triển của bầu ngực

Estrogen là hormone sinh dục nữ. Đây là nhân tố quyết định chính đến sự tăng trưởng kích thước vòng 1. Chị em có thể thấy rằng trước mỗi chu kì kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn mang thai bầu ngực phụ nữ thường căng và to hơn bình thường. Nguyên nhân là trong giai đoạn này buồng trứng tiết ra rất nhiều lượng hormone estrogen và progesterone, kích thúc các tế bào và mô mỡ ở bầu vú phát triển, khiến bầu ngực trở nên căng tròn.

Do đó, chị em hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc làm sản sinh thêm nội tiết tố nữ estrogen để giúp vòng 1 nảy nở như ý muốn.

2. Vậy “ăn” Estrogen vào thời điểm nào cho hiệu quả tốt nhất?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì thời điểm giúp tăng sinh hormone estrogen nhiều nhất là ngay sau chu kì kinh nguyệt.  Vì vậy, nên bổ sung estrogen và progesterone ngay sau khi sạch kinh trong khoảng thời gian liên tục 10 – 15 ngày, sau đó dừng lại. Đến chu kì kinh nguyệt sau, khi hết kinh lại tiếp tục tăng cường chế độ ăn giàu estrogen.

Lượng Estrogen trong mỗi chu kì kinh nguyệt cũng như lúc mang thai là cao nhất

Cứ như vậy, chỉ khoảng 1 – 2 tháng sau, nhìn lại bầu ngực của mình chị em sẽ thực sự bất ngờ vì kích thước tăng lên đáng kể đấy.

II – Những nhóm thực phẩm giàu Estrogen giúp Vòng 1 phát triển nhanh chóng

1. Thực phẩm họ đậu giúp ngực nở nhanh, eo thon

Chắc chắn khi nhắc đến những loại thực phẩm giúp tăng trưởng kích thước vòng 1 nhanh chóng không thể thiếu được đậu nành. Trong đậu nành có chứa genistein và isoflavone (tương tự như hormone estrogen). Do đó, bổ sung đậu nành trong thực đơn ăn uống mỗi ngày là phương pháp tốt nhất để kích thích cải thiện núi đôi nhỏ bé của bạn.

Nhóm thực phẩm từ đậu nành không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày nếu muốn vòng 1 nhanh nảy nở

Hãy uống 1 – 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày, vừa để cải thiện vòng 1 lại vừa giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở chị em phụ nữ. Ngoài ra, chị em cũng có thể thường xuyên sử dụng các món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu hũ, bột đậu, hạt đậu,… để sớm cảm nhận được sự thay đổi của vòng 1.

2. Món ăn tăng vòng 1 tự nhiên bằng đu đủ xanh

Đu đủ xanh có lẽ chị em nào cũng đã nghe danh vì hiệu quả thần thánh trong việc giúp núi đôi nở nang cũng như lợi sữa đối với những chị em sau sinh.

Đu đủ xanh gọt vỏ nhưng không nên gọt quá dày vì phần nhựa đu đủ là nhân tố quan trọng giúp bổ sung nội tiết tố esteogen cho cơ thể. Cách chế biến tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, có thể hấp, luộc, xào, nấu hoặc hầm với xương để ăn. Hãy duy trì công thức ăn uống cùng đu đủ xanh ít nhất từ 2 – 3 lần mỗi tuần để giúp vòng 1 tăng trưởng tốt nhất.

Ăn nhiều Đu đủ xanh, núi đôi sẽ lớn lên trông thấy

3. Canh chân gà, giò heo hầm giúp ngực to nhanh

Giống như đu đủ xanh, đây cũng là công thức được các mẹ sau sinh vô cùng yêu thích vì giúp gọi sữa về vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều món ăn được hầm với chân giò heo hoặc chân gà còn giúp tăng sinh nội tiết tố nữ để bầu ngực phát triển căng đầy hơn.

Cách chế biến các món ăn này cũng vô cùng linh hoạt. Hãy hầm chân gà chân giò heo với các loại củ quả (củ cải đường, cà rốt, bí ngô,…), các loại hạt ( hạt sen, hạt đậu xanh, đậu đỏ,…) hay đem nấu cháo để ăn thường xuyên. Món ăn này sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất béo, chất đạm, vitamin để bộ ngực của bạn nảy nở như ý.

Chân giò heo là thực phẩm thúc đẩy sản sinh ra nhiều estrogen

Với những cô gái đang trong độ tuổi dậy thì, nếu vòng 1 nhỏ hơn các bạn cùng trang lứa thì hãy áp dụng chế độ ăn uống với các món ăn từ chân gà, chân giò heo để bầu ngực tăng trưởng nhanh hơn. Giai đoạn này, khi các mô ngực vấn đang trong quá trình phát triển thì hiệu quả tăng kích thước núi đôi sẽ dễ dàng hơn ở độ tuổi trưởng thành.

4. Chế độ ăn tăng vòng 1 từ các hạt, ngũ cốc

Đối với chế độ ăn gì để tăng vòng 1 thì chị em đừng quên bổ sung thêm các loại hạt và ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày. Cách loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt dẻ,… và một số loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, ngô, khoai,… chứa nhiều phytoestrogen. Nếu sử dụng hàng ngày những loại thực phẩm này sẽ giúp tăng cường số lượng lớn nội tiết tố nữ để vòng 1 “lớn nhanh”.

Các loại hạt và ngũ cốc cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp cải thiện số đo vòng 1

Mách nhỏ: Chị em có thể sử dụng các loại hạt và ngũ cốc vào bữa sáng hoặc bữa phụ mỗi ngày, hay cũng có thể xem nó như đồ ăn vặt để hỗ trợ phát triển vòng 1 tốt nhất. Tuy nhiên, lưu ý là sau 8h tối không nên ăn ngũ cốc hoặc những loại hạt trên vì nó sẽ khiến cho bạn tích mỡ nhiều ở vòng 2 đấy.

5. Tăng vòng 1 mà không tăng cân, săn chắc: Dứa, Bơ, Chuối, Cam, Bưởi,…

Hoa quả cũng có thể là một trong những nhân tố giúp chị em cải thiện vòng 1 hiệu quả nếu biết tận dụng. Một số loại quả như bơ, dứa, nho, cam, bưởi, quả mâm xôi, chuối… Sử dụng trái cây hàng ngày theo cách ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố cùng một số nguyên liệu khác đều có thể thúc đẩy quá trình tiết ra hormone nữ để ngực nảy nở hơn. Đồng thời bổ sung vitamin A, E giúp làn da ở ngực luôn căng mịn, ngăn ngừa chùng nhão và chảy xệ.

Một số loại hoa quả nếu ăn thường xuyên sẽ giúp chị em sở hữu đôi gò bồng đầy đặn, hấp dẫn

Gợi ý một số công thức tăng vòng 1 hiệu quả nhất từ hoa quả :

• Công thức ăn dứa tăng vòng 1: Dứa gọt vỏ, cắt mắt, sau đó cắt miếng nhỏ và xay với máy xay sinh tố. Loại bỏ phần bã và chỉ giữ lại nước ép, thêm 1 hộp sữa chua, nước lọc và 1 chút đá lạnh cho vào xay nhuyễn 1 – 2 phút. Hoàn thành quá trình trên bạn đã có ngay cốc nước ép dứa vừa mát vừa tốt cho việc cải thiện số đo vòng ngực.
• Công thức ăn bơ tăng vòng 1: Bơ lột vỏ và lấy phần thịt bơ, cho vào xay nhuyễn cùng với 300 ml nước, 1 hộp sữa chua và 1 chút sữa đặc. Sau đó bạn đã có ngay một cốc sinh tố bơ thơm ngon và bổ dưỡng cho sự phát triển của vòng 1.

6. Thực phẩm giúp ngực săn bự, căng tròn:  TRỨNG + MẬT ONG + SỮA ĐẶC

Nhật Bản theo số liệu nghiên cứu chính là quốc gia đứng đầu Châu Á về sự tăng trưởng kích thước vòng 1 của phụ nữ. Phụ nữ Nhật Bản không ưa chuộng phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực nhiều như Hàn Quốc, Thái Lan hay Việt Nam mà họ thường hướng đến những phương pháp tự nhiên hơn. Vậy người Nhật ăn gì để tăng vòng 1? Hãy cùng khám phá công thức siêu độc đáo dưới đây để biết được sức sáng tạo mang lại hiệu quả thực tế như thế nào cho người Nhật trong việc cải thiện vóc dáng nhé.

Công thức nâng ngực: Combo Trứng + Mật Ong + Sữa đặc.

Công thức đặc biệt của người Nhật từ trứng gà, mật ong và sữa tươi mang lại hiệu quả tăng trưởng vòng 1 rất tốt

Cách thực hiện như sau:

• 1 quả trứng đập ra bát, sau đó thêm vào 2 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc.
• Khuấy đều tay để 3 nguyên liệu trộn lẫn vào nhau.
• Sau đó hấp vào nồi cơm hoặc hấp cách thủy để sử dụng hàng ngày.

Hiệu quả sẽ cực kì tuyệt vời nếu mỗi ngày ăn một bát trứng mật ong như vậy. Chị em có thể hô biến vòng ngực đang từ cup A, B biến đổi thành cup D, cup E căng đầy hấp dẫn.

❱❱ Tham khảo thêm một số cách làm Ngực To, Mông Cong của các chị em TẠI ĐÂY.

III – Các nhóm thức ăn cần KIÊNG để duy trì vòng 1 căng tròn

Bên cạnh các thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng thì một số nhóm đồ ăn buộc phải kiêng để tránh làm teo nhỏ bầu ngực. Sau đây là một số lưu ý về thực phẩm cần tránh để duy trì bầu ngực căng đầy.

1. Muối và đồ ăn nhanh

Chị em cần phải đặc biệt cảnh giác với muối và đồ ăn nhanh. Đây là những thực phẩm nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ kìm hãm sự phát triển của núi đôi.

Ăn nhiều đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến núi đôi ngày càng teo tóp, xập xệ

Vì thế, chị em nên chế biến đồ ăn nhạt, không nên cho quá nhiều muối khi nấu nướng. Điều này vừa tốt cho sức khỏe, đồng thời còn tránh làm lại đến vòng 1.

2. Cà phê

Một nghiên cứu ở Hoa Kì chỉ ra rằng, size ngực có xu hướng nhỏ đi nếu mỗi ngày uống quá 100 gam cà phê. Nguyên nhân là trong cà phê có chứa caffein – một loại chất nếu nạp nhiều sẽ khiến các mô mỡ ở ngực bị teo nhỏ.

3. Ớt và gia vị cay

Trong ớt và các gia vị có tính cay, nóng như gừng, tỏi, hạt tiêu,… có chứa hoạt chất capsaicin. Chất này sinh nhiều nhiệt khiến cho calo và chất béo trong cơ thể bị đốt cháy.

Nếu chị em không muốn vòng 1 của mình ngày càng teo tóp và mắc bệnh lý về dạ dày thì hãy kiềm chế thói quen ăn cay của bản thân.

4. Đồ uống có cồn

Bia, rượu là những thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, phái đẹp đừng nên sử dụng quá nhiều chúng nếu không muốn size núi đôi ngày càng nhỏ đi.

Đồ uống có cồn là kẻ thù khiến vòng 1 ngày càng nhỏ đi

Nguyên nhân là do thành phần chính của những đồ uống này là cồn. Nếu nạp quá nhiều, cơ thể sẽ bị tiêu hao một lượng nước lớn. Bên cạnh đó, các mô mỡ cũng sẽ bị mất đi ít nhiều.

Vì thế,  nếu thường xuyên uống rượu, bia thì chị em sẽ sớm phải đối mặt với tình trạng vòng 1 nhỏ đi và chảy xệ.

5. Trà xanh

Tương tự như cà phê thì trà xanh cũng là thức uống yêu thích của nhiều người. Trong thành phần trà xanh có chứa caffein. Mặc dù không nhiều bằng cà phê nhưng việc sử dụng nhiều trà xanh cũng khiến cơ thể bị mất nước và tiêu mỡ.

Và tất nhiên, hệ quả kéo theo khi uống quá nhiều trà xanh là bầu ngực dần teo tóp và đánh mất đi sự săn chắc vốn có.

IV – Thực phẩm tăng vòng 1 không hiệu quả trong trường hợp nào?

Một số loại thực phẩm có thể bổ sung dưỡng chất cho núi đôi tăng trưởng kích cỡ. Tuy nhiên, sự cải thiện là không nhiều. Đặc biệt, một số trường hợp ngực phẳng lì hoặc có quá ít mô tuyến vú thì gần như phương pháp này không hiệu quả.

Trường hợp ngực phẳng lì rất khó cải thiện bằng các thực phẩm tăng vòng 1

Đặc biệt, các món ăn gì để tăng vòng 1 thường chỉ mang đến tác dụng tốt nhất trong thời kì dậy thì. Qua độ tuổi này, các mô tuyến vú sẽ rất khó tăng trưởng nếu chỉ tác động bằng chế độ dinh dưỡng.

Vậy cách tăng vòng 1 nhanh nhất là gì?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ Kangnam, phương pháp tối ưu nhất có thể giải cứu tình trạng ngực nhỏ, lép hoặc teo tóp sau sinh là phẫu thuật nội soi đặt túi độn. Với giải pháp này, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng đầy với bất kể mức size nào mà mình muốn.

??? XEM NGAY: Nâng ngực ở đâu Tốt nhất Tphcm

Nâng ngực nội soi đặt túi độn là giải pháp tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất