bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Muốn matxa ngực tăng vòng 1cần thực hiện đúng kĩ thuật với 5 “lưu ý” sau

Nếu không sở hữu vòng 1 gợi cảm bẩm sinh, bạn có thể nhờ đến các phương pháp tập luyện hoặc thẩm mỹ. Nhưng chị em không biết rằng phương pháp matxa ngực tại nhà vừa đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả mang vô cùng đáng nể, ngực sẽ nảy nở và tăng đáng kể kích thước nếu kiên trì luyện tập theo đúng kĩ thuật. Sau đây là một số động tác massage nâng ngực hữu hiệu với chỉ dẫn cụ thể cũng như một số lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất.

I – Một số bài tập matxa ngực giúp tăng vòng 1 đáng kể

➥ Bài tập 1: Massgae đẩy ngực hướng lên

mát xa tăng vòng 1

Bài tập matxa ngực đẩy lên phía trên có tác dụng nâng cơ, kích thích mô tuyến vú phát triển

Cách thực hiện như sau:

  • Dùng bàn tay trái hoặc cả 2 tay để nâng ngực phải theo chiều hướng chéo lên vùng xương quai xanh.
  • Sau đó nhẹ nhàng đưa ngực xuống theo hướng ngược lại.
  • Lặp lại động tác tiên tục 30 lần với tốc độ lên – xuống là 2 – 3 nhịp/1 giây.
  • Chuyển sang ngực bên trái với cách matxa ngực tương tự.

➥ Bài tập 2: Massage ngực theo vòng tròn xoắn ốc.

massage nâng ngực

Bài tập matxa ngực theo vòng tròn giúp tăng cường lưu thông máu và tác động đều đến các mô tuyến vòng 1 

Cách massage tăng vòng 1 hiệu quả theo hình xoắn ốc:

  • Dùng 2 lòng bàn tay áp vào cùng 1 bầu ngực, thực hiện đẩy nhẹ từ chân ngực lên đầu ngực.
  • Sử dụng 1 tay để đẩy bầu ngực hướng lên trên phía vai cổ, tay còn lại xoa tròn vùng chân ngực theo hình xoắn ốc lên đến đầu ngực.
  • Thực hiện lặp lại 10 – 15 lần sau đó chuyển sang phía bên ngực còn lại.

➥ Bài tập 3: Massage đẩy ngực song song

massage vong 1 to ra

Động tác đẩy ngực song song dễ dàng thực hiện nhưng hiệu quả nâng ngực rất tốt

Hướng dẫn cách mát xa:

  • Thực hiện đẩy song song cả 2 bầu ngực thay vì chỉ 1 bên như 2 động tác trên.
  • 2 tay đặt chéo nhau và đỡ lấy cả 2 bầu ngực.
  • Nâng từ từ cả 2 bầu ngực trái và phải lên trên sau đó đưa ngực xuống với nhịp độ 2 – 3 lần/ 1 giây.
  • Lặp lại động tác mat xa ngực song song từ 25 đến 30 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tăng vòng 1 tốt nhất.

II – Những lưu ý để massage nâng ngực đạt hiệu quả nhất

1. Vệ sinh vòng 1 và bàn tay sạch sẽ trước và sau khi massage

Việc làm này nhằm đảm bảo vệ sinh để bảo vệ bầu ngực, nhất là khu vực nhũ hoa rất dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với vi khuẩn gây hại. Đặc biệt, điều này còn làm ảnh hưởng đến tuyến sữa và sức khỏe núi đôi sau này của phái nữ. Do đó hãy luôn nhớ kĩ vệ sinh bàn tay và bầu ngực sạch sẽ trước và sau khi mat xa tăng vòng 1.

2. Cần chọn một loại dầu hoặc kem để massage đạt hiệu quả tốt hơn

massage vòng 1 bằng dầu dừa

Sử dụng dầu oliu, dầu dừa,… hỗ trợ massage tăng vòng 1 hiệu quả hơn

Đây không phải là một yêu cầu bắt buộc nhưng nếu thực hiện sẽ cho hiệu quả nâng ngực tốt hơn. Thực hiện massage vòng 1 bằng dầu dừa, dầu oliu hoặc kem dưỡng vaseline sẽ giúp quá trình massage được trơn tru hơn vì cảm giác mềm mại khi tiếp xúc với vùng da ở ngực.

3. Hãy xoa bàn tay vào nhau cho ấm trước khi thực hiên matxa ngực

Khi cho kem hoặc dầu dưỡng vào lòng bàn tay, chị em nên thực hiện chà xát 2 tay vào nhau để làm ấm tay. Nhiệt độ cao sẽ giúp các mạch máu tại ngực lưu thông tốt hơn, đồng thời kích thích tế bào mô tuyến ở ngực phát triển.

4. Chú ý chế độ ăn với các loại thực phẩm kích thích vòng 1 tăng trưởng

Đậu nành được coi là một trong những thực phẩm tăng trưởng ngực tốt nhất. Do trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen tương tự với hoocmon estrogen trong cơ thể phụ nữ có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển và nở nang. Hơn nữa, trong đậu nành còn chứa một số vitamin như A, B1, B2, D,… rất tốt cho sức khỏe. Vì thế cùng với các bài tập matxa ngực thì chị em nên duy trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày hoặc bổ sung các thực phẩm chế biến từ đậu nành vào thực đơn bữa ăn của mình.

massage vong 1 to ra

Các thực phẩm từ đậu nành không thể thiếu được trong thực đơn nâng ngực 

Gợi ý một số loại thực phẩm khác cũng hỗ trợ tăng vòng 1 rất tốt như: trứng, chân giò heo, bơ, đu đủ,….

5. Thực hiện kiên trì mỗi ngày

Chắc chắn là việc massage nâng ngực một hai lần không thể mang lại cho bạn kết quả như ý, nhưng nếu thực hiện đều đặn hàng ngày, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối, 15 – 30 phút/ 1 lần thì chỉ sau khoảng 1 tháng thực hiện, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của núi đôi.

6. Kết hợp thêm các bài tập cơ ngực

Một số động tác và bài tập thể hình dành cho vùng ngực có thể giúp tăng trưởng kích cỡ vòng 1 rất tốt, đồng thời giúp làm săn chắc và tạo khe Y – line gợi cảm.

massage tăng vòng 1 hiệu quả

matxa nguc

Các bài tập gym, yoga hỗ trợ kích thích vòng 1 phát triển và săn chắc hơn

III – “Tuyệt đối” KHÔNG matxa ngực trong những trường hợp sau đây

Chị em không lên Massage nâng ngực để tránh gây hại cho núi đôi và sức khỏe của cơ thể trong 1 số trường hợp nhất định sau đây:

  • Sau khi mat xa ngực có xảy ra phản ứng xấu.
  • Phần da ngực bị đau, viêm hoặc tổn thương ngoài da.
  • Đang mắc các bệnh truyền nhiễm nặng cấp tính.
  • Các cơ quan của cơ thể bị mắc bệnh nặng (đặc biệt là vùng ngực).
  • Vừa bị gãy xương, trật xương hoặc vừa trải qua một cuộc phẫu thuật.
  • Đặc biệt chị em đang trong thời kì kinh nguyệt cần tránh tuyệt đối mọi tác động lên vùng ngực vì giai đoạn này ngực bị cương cứng, thực hiện mát xa tăng vòng 1 sẽ khiến ngực bị đau nhức và tổn thương.

Trên đây là những bài tập matxa ngực có thể giúp chị em tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, chị em cần chú ý làm theo đúng kĩ thuật và một số lưu ý quan trọng ở trên để không gây hại cho núi đôi đồng thời mang lại kết quả nâng ngực tốt nhất.

Muốn matxa ngực tăng vòng 1cần thực hiện đúng kĩ thuật với 5 “lưu ý” sau
5 (100%) 1 vote

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

TIN LIÊN QUAN